心理学家:D型人格者常有自卑感 患抑郁风险高

来源:https://www.invabio.com 作者:社会 人气:98 发布时间:2019-05-10
摘要:东南大学儿童发展与学习科学教育部重点实验室的专家们,做了一个实验,发现如果你是D型人格者,那么你的焦虑和抑郁水平恐怕会比较高。通俗来说:注意调整情绪,你虽然不一定会

  东南大学儿童发展与学习科学教育部重点实验室的专家们,做了一个实验,发现如果你是D型人格者,那么你的焦虑和抑郁水平恐怕会比较高。通俗来说:注意调整情绪,你虽然不一定会患抑郁,但风险确实比起别的人要高那么一些。甚至,就是在挑选朋友上,你也适合和某些人格特征的人在一起,这样大家更愉悦。

  你可能听说过,性子急的人多是A型人,性子和缓的B型人居多,其实这其中的A、B提到的可绝对不是你的血型,而是一种人格特征和行为模式。

  参与了这项研究的专家、东南大学的邓慧华老师告诉记者,其实咱们在生活中也会发现,每个人都有自己的行为模式和性格特征。

  比如有的人总是特别性急,讨厌排队,总是风风火火好像有人在背后追着跑,而且目标明确、积极进取;也有的人随遇而安、顺其自然、性格平和,一般事情都不会让他情绪过于波动;有一些人“好赌气”,明明内心很纠结,外在却装作很平静,结果总是自己怄得半死;这些在心理学上,最终就被归类为A、B、C型的行为模式,或者说人格类型。

  不过,现如今这个“家族”又多了一员。心理学家发现,有些人和C型人看起来有点儿像,也有点闷,但更突出的表现是看待问题很悲观,就算是大家都开心的事情,他们也很容易看到其中的负面信息;同时又不善于在社交场合表达自己的感情,所以总是会体验到挫败感和自卑感。这种看起来有点“憋屈”的模式,就被定义为D型人格,或者D型行为模式。

  不过,心理学家研究这种人格类型和行为模式,可不是为了“血型算命”之类的游戏,而是切实关系到我们的健康。

  C型人也频频“中枪”,因为所谓的C型,其实关系到的是肿瘤(cancer)。因为医学界发现,那些又纠结又好生气的人,确实更容易长期处于负面情感中,患上肿瘤的风险也比别人高上一截。

  而眼下,轮到D型人提高警惕了!东大专家们,对近500名大学生做了一个调查,发现D型人格群体的焦虑水平和抑郁水平,都比其他人群高上一截,在一般群体中,焦虑和抑郁的比例只有2.4%和5.4%,而在D型学生群体中,却达到了18.3%和30%,足足是6倍!“这只是一个局部样本调查,不过可以提醒我们注意一些问题。至于为什么会如此,其实也很好理解,一个对事件的认知总是倾向于负面的人,一个在社交场合拙于表现的人,一个总是体验到自卑和挫败的人,当然更容易焦虑和抑郁。”

  其实不同的人格特征、行为模式,本身都有自己的优劣势,如果知道自己容易有哪些问题,那么也可以有意识地来调整自我。

  邓慧华说,比如A型人就应该时时反省一下自我,放慢步调,给自己一个喘息的空间;还应该更加主动、积极接受心血管方面的健康监测,如果真的出现了问题,更要早期干预;对于C型人来说,则要学习倾诉和宣泄,别再和自己赌气,有情绪就学习寻找合理的途径释放出来,这样对于身体健康更好。

  而对于D型人来说,应该注意,别总把事情看得太消极,要学习寻找事情的消极面;还应该学习如何与人交流、沟通。甚至在挑选身边朋友的时候,D型人也有一些技巧。

  “A型人一般热情,但脾气比较急,对于D型人来说,热情如火的A型人有时候也会让人‘难以消受’,毕竟急脾气的A型人也可能会抱怨起来,让D型人很受伤。相反,温和、步调缓慢的B型人更能让D型人获得倾诉、放松情绪的机会。”不过邓慧华说,这些都并非绝对,毕竟人与人相处,最终还是双方是否真诚、互相尊重,只要建立起亲密的关系,即便性格南辕北辙,也一样能成为“生死之交”。 (通讯员 许启彬 记者 朱菁菁)

  建议:一般来说健康状况不错,但也有一些研究认为当事人还需要注意心理健康。

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